【福州华研健康知识天地】八款夏季营养汤

夏季持续的高温会让人体损失多种营养素，如果不能把这些营养素从食物中补回来，就会感觉身体虚弱。由于夏季多数人胃口不好、主食摄入量不足、消化能力减弱，所以要在粥和汤羹上多下功夫，用营养价值较高的汤羹类来补充营养。

苦瓜汤

、苦瓜汤

苦瓜有很好的去火作用，夏天喝苦瓜汤不容易上火，而且这道汤对于糖尿病、高血压、高血脂患者也有很好的治疗功效。

二、红枣芹菜汤

红枣是女性适合的食物，常吃红枣可以让我们气血活顺、面色红润，芹菜是高纤食品，吃芹菜会产生饱腹感，尽而达到减肥的目的，这道汤适合夏天女性朋友喝。

三、鱼头豆腐汤

这是道特别鲜美的汤，属于低脂减肥食品，对于想利用夏天减肥，又不想节食的朋友适合。

四、肉末蛋花玉米羹

肉末蛋花玉米羹

可以补充蛋白质，维生素A和B族维生素，同时又便于消化。

五、土茯苓老龟汤

清热泻火，解湿毒。

六、冬瓜汤

消暑祛湿，用于暑天汗多，口干口渴，口甜口腻，头身困重，胸闷痞满，尿少尿黄者。

七、冬瓜老鸭汤

清热消暑。用于暑天烦渴胸闷，纳差，尿少者。

八、绿豆银耳汤

消暑解毒的同时更有益气补血的功效。